5 Atemübungen für den Alltag
Lesedauer 4 MinutenMit meinen 5 Atemübungen kannst du im Alltag zur Ruhe kommen. Immer dann, wenn keine Zeit für Yoga oder Entspannung ist.
Nett, dich lesen zu lernen! 11 Buchtipps 2026
Lesedauer 10 MinutenNett, dich lesen zu lernen! Lass dich inspirieren von meinen ersten 11 Buchtipps 2026. Es geht um verliebte Autobusse und den Glimmer im Leben.
Selbstfürsorge bei Mental Load
Lesedauer 7 MinutenSelbstfürsorge bei Mental Load und warum sie wirklich wichtig ist. Schau hin: Wie gehst du mit dir um? Kann das auch freundlicher gehen?
Was ist Mental Load?
Lesedauer 5 MinutenWenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt Dein Kopf rattert schon beim Aufwachen: Was steht heute an? Wann war nochmal der Termin beim Zahnarzt? Habe ich an das Geburtstagsgeschenk gedacht? Diese unsichtbare Last trägt einen Namen: gedankliche Belastung oder mentale Dauerschleife und ist meist weiblich, denn laut einer Studie der Hans-Böckler-Stiftung tragen Frauen den größten […]
Von der (Yoga)Matte zur Therapie
Lesedauer 4 MinutenYoga ist kraftvoll – und hat seine Grenzen Du praktizierst vielleicht schon seit Jahren. Du liebst es, wie dein Körper sich nach einer Stunde auf der Matte anfühlt – weicher, entspannter, geerdet. Du schätzt die Atemübungen, die Meditation, die Momente der Stille in der Gruppe, denn Yoga hat dir schon oft geholfen, zur Ruhe zu […]
Körperpsychotherapie: Wenn Gefühle keine Worte haben
Lesedauer 4 MinutenKörperpsychotherapie: Wenn Gefühle sehr früh „abgelegt“ wurden, als du noch keine Worte hattest, ist es schwer sie verbal auszudrücken.
Warum Mütter sich manchmal schuldig fühlen
Lesedauer 4 MinutenWarum Mütter sich manchmal schuldig fühlen oder wütend sind, kann mit Umbruchphasen und oder den Wechseljahren zusammenhängen.
Ratgeber zu Angst, Demenz, Trauma & Seele
Lesedauer 6 MinutenHeute stelle ich wieder neue Buchtitel und Klassiker vor. Es sind Ratgeber zu Angst, Demenz, Trauma & Seele – für Therapeuten und Laien.
Warum um Hilfe bitten so schwerfällt
Lesedauer 8 MinutenDie meisten Menschen sind hilfsbereit. Dennoch tun wir uns oft schwer, andere um Hilfe zu bitten. Wie kann es dir leichter fallen?
Traumatherapie: Der integrale Weg für Entwicklung
Lesedauer 6 MinutenTraumatherapie: Der integrale Weg für Entwicklung: Wann und warum wird er eingesetzt und welche Vorteile bietet er für Klient*innen.