"Man kann einen Menschen nichts lehren, man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken."
Galileo Galilei
Der beste Weg, dich von unangenehmen Gefühlen wie Angst, Sorge und Überforderung zu befreien, ist, Kontrolle über deine innere Welt – deine Gefühle, Wünsche und Ideen – zu bekommen.
Ohne deine blinden Flecken zu kennen, wirst du immer nur reagieren können. Das geht uns allen so! Und ohne Kontrolle wirst du auch nie mit Sicherheit wissen, ob du in die richtige Richtung gehst oder deine Energien an der falschen Stelle vergeudest.
Mein Coaching ist für dich, wenn du…
Klarheit stellt sich erst ein, wenn du anhältst und einen Schritt aus der Situation machst: Komm zur Ruhe, geh in die Stille. Wie das geht, hast du vielleicht schon mal im Yoga erfahren. Dieses Gefühl von der Matte ins Leben zu holen, ist die große Kunst!
Ich weiß es, denn das habe ich genau so erfahren. Es entspannt deine inneren Kritiker und Antreiber und holt sie mit ins Boot.
Auch du kannst einer unguten Beziehung oder einer nicht mehr freudvollen Arbeit auf entspannte Weise begegnen (oder sie verlassen). Das sollte aber nicht Hals-über-Kopf passieren, sondern darf idealerweise in geordneten Bahnen geschehen.
Natürlich gibt es auch für mich nach 20 Jahren in Begleitung von Menschen immer noch Herausforderungen. Aber heute weiß ich damit gut umzugehen – und kann dir meine Unterstützung als Therapeutin anbieten.
Der Trick: Komm in die Stille!
Du bist hier richtig, wenn du
Ich hatte „nur“ eine Session mit Annette und die hat mir bewusst gemacht, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Durch ihre Impulse haben sich Stellschrauben bewegt und ich bin direkt in die Umsetzung einer Idee gegangen, die ich schon länger hatte. Durch Annettes Blickwinkel sehe ich meine Emotionen mit anderen Augen, liebevoller und akzeptierend. Es muss nicht kompliziert und langwierig sein, so empfinde ich auch Annette – herzlich, ehrlich und unkompliziert. Danke für deine Zeit und von Herzen alles Liebe! – Annabell Häuser
Was das Coaching bei Annette besonders macht, ist ihre Art und Weise, wie sie zuhört und versucht, den Kern zu finden – durch Nachfragen mal sehr behutsam, manchmal auch provokativ. Durch ihr gezieltes Nachfragen ergibt sich oft die klare Antwort auf das aktuelle Problem von selbst. Zur Problemlösung stellt sie alltagstaugliche Strategien vor, unkonventionell, umsetzbar und lebenstauglich. – Conny Sievers
Annette ist voller Leidenschaft beim Thema und erklärt die Theorie mit sehr vielen guten, praktischen Beispielen, so dass ich leicht folgen und immer etwas für mich herausziehen kann. Ich habe immer das Gefühl, ich darf alles, muss aber nichts: Sie gibt mir das Gefühl, ich bin genauso, wie ich bin, richtig. Es fällt mir deshalb sehr leicht, mich zu öffnen.
Ihre Neugier auf die Teilnehmer und ihren Humor schätze ich sehr. – Jutta Dorschel
Ein gutes Coaching ist ein strukturiertes, zielgerichtetes und individuell auf dich abgestimmter Prozess, bei dem ich dich begleite, deine persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen. Ein gutes Coaching zeichnet sich durch die folgenden Merkmale aus:
Klare Ziele: Wir vereinbaren zu Beginn klare Ziele und Erwartungen, die während des Coachings überprüft werden.
Vertrauensvolle Beziehung: Eine vertrauensvolle Beziehung ist von entscheidender Bedeutung, damit der du dich öffnen und dich auf den Prozess einlassen kannst.
Du wirst gehört: Ich höre dir aktiv zu und gebe dir Raum, deine Gedanken und Gefühle auszudrücken.
Gemeinsame Reflexion: Ich gebe dir konstruktives, positives Feedback und unterstütze dich, deine Erfahrungen und Erkenntnisse zu sortieren und zu reflektieren.
Dein Aktionsplan: Wir entwickeln gemeinsam einen konkreten Aktionsplan, der dich bei der Erreichung deiner Ziele unterstützt – Schritt für Schritt.
Unabhängigkeit & Verantwortung: Ich unterstütze dich dabei, deine eigene Lösungen zu finden und Verantwortung für deine Handlungen zu übernehmen.
Du findest spielerisch Klarheit & Fokus
Gemeinsam mit mir gehst du deinen Wünschen auf den Grund, findest machbare Schritte und lernst, mutig deine Ziele umzusetzen. Denn du willst die Person werden, die du eigentlich schon immer warst. Über die Jahre ist sie nur so angepasst geworden…
Der Mensch ist für die Bewegung gemacht und durch Bewegung kommt wieder etwas in Bewegung:
Wenn du etwas ausagieren möchtest, kannst du dich selbstverständlich bewegen. Das hilft, ein Gefühl auszudrücken oder eine Situation darzustellen, die du vielleicht gerade nicht in Worte fassen kannst. Dazu nutzen wir auch Bewegungen oder Haltungen aus dem Embodiment.
Ich sehe deine Körpersprache und -haltung und biete dir eventuell eine Übung für zu Hause an. Ansonsten ist es das „handelsübliche“ Coaching und wir sitzen uns gegenüber.
Wenn du allerdings, wie die meisten meiner Klient*innen, vorwiegend am Schreibtisch tätig bist, ist es natürlich super, wenn wir nicht die ganze Zeit im Sessel sitzen. Das besondere ist also, dass wir uns bewegen so viel und so oft es dir guttut.
Die Sitzungen dauern 60 Minuten und finden alle zwei oder drei Wochen statt. Die Intervalle passen wir an deine Bedürfnisse an.
Für eine Erforschung deines Themas oder die Umsetzung eines Ziels ist es aber sinnvoll, jeden Tag ein paar Minuten zu investieren. Das kommt dem Coaching-Prozess insgesamt zugute: Es geht weniger darum, schnell durchzukommen, als in die Tiefe zu arbeiten und dort nach deinen Schätzen zu buddeln…!
Also kannst du mit kleinen und kleinsten Hausaufgaben rechnen. Wenn etwas nicht klappt, kannst du dich bei mir gern melden, und wir passen deine Übung an.
Erst schauen wir uns alles an und heben dann deine wunderbaren Schätze. Dann nutzen wir das, was dir Freude macht, um dein Leben so zu gestalten, dass dir das Leben wieder richtig Spaß macht!
Herausforderungen lassen dich schließlich wachsen und deine Probleme zeigen dir gerade jetzt den Weg auf.
Als Heilpraktikerin „coache“ ich sozusagen seit zwei Jahrzehnten. Daraus habe ich etwas gelernt:
Deine Schätze liegen in der Selbsterforschung, du triffst dadurch machbare (!) Entscheidungen – und bleibst so tatsächlich am Ball! Das motiviert dich weiter, deiner Ziele auch wirklich umzusetzen. Und ich unterstütze dich und feiere mit dir jede Etappe!
Du wirst neue Wege und Perspektiven entdecken und bestimmst das Tempo selbst.
Ich habe unter anderem LTC Coaching bei Veit Lindau gelernt und nutze die „Embodied Yoga Principles (EYP)“ von Mark Walsh: Du schaust auf deine Lebensmuster und entwickelst Klarheit, Selbstbewusstsein und Mut, um zu entscheiden: „Gehen oder bleiben?“. Wir schauen auf deine Strukturen und finden Lösungen, um dein Leben positiv umzugestalten.
Coaching kommt ohne Räucherstäbchen aus. Wenn du so etwas magst, stört mich das nicht. Bei mir geht es bodenständig, wertschätzend und offen zu.
Diese Form der Begleitung gibt keine Ratschläge, sondern unterstützt deine Erfahrungen und Kompetenzen. Wir erkunden gemeinsam deine (Körper-)Weisheit und du findest darüber deine Lösungen.
Coaching ist nicht für dich, wenn du
Du bist okay!
Technikanforderungen für ein Vorgespräch über Zoom:
Technisch kannst du von überall auf der Welt über ein Smartphone, Tablet, Laptop oder mit einem Computer mit mir über Zoom mit ein Vorgespräch ausmachen. Das ist super, weil du ortsunabhängig bist. Google Chrome, Firefoxe und Safari sind gängige Browser.