Vielleicht kennst du das: Plötzlich tauchen alte Erinnerungen auf, als würde die Vergangenheit dich überfallen. Gefühle, Bilder oder Körperempfindungen fluten dich und reißen dich aus dem Hier und Jetzt. Dein Nervensystem zieht sich zurück, und die Verbindung zu anderen scheint unerreichbar. Genau das macht Traumafolgen so belastend.
Es kann sein, dass du nie gelernt hast, deine Gefühle zu sortieren oder dich selbst zu regulieren, weil niemand da war, der dir dabei geholfen hat. Dann ist es nur logisch, dass du dich manchmal hilflos fühlst, wenn starke Emotionen auftauchen.
Du versuchst, Situationen zu meiden, die dich triggern. Doch irgendwann merkst du, dass du immer mehr ausweichst – bis es nicht mehr geht. Spätestens jetzt ist es Zeit, dir Unterstützung zu holen. Du musst da nicht allein durch.
Drei Dinge sind entscheidend, um aus dieser Schleife herauszukommen:
Diese Fähigkeiten entwickeln sich mit der Zeit – und du musst das nicht alleine tun. Ich begleite dich dabei, alte Muster zu durchbrechen, Sicherheit in dir selbst zu spüren und deine Ressourcen wiederzufinden.
Menschen, die nach „Heilpraktiker Psychotherapie Berlin“ oder „psychologischer Beratung in Wilmersdorf“ suchen, finden bei mir eine Praxis mitten im Grünen, zentral gelegen und gut erreichbar. Die ruhige Atmosphäre und der Blick in den Garten schaffen einen geschützten Raum, in dem du dich sofort wohlfühlen kannst.
Du hast Strategien entwickelt, die bisher funktioniert haben, aber manchmal reichen sie nicht mehr. Du fühlst dich erschöpft, gefangen in alten Mustern oder in alltäglichen Situationen schnell überfordert. Gerade in Umbruchphasen kann es sehr hilfreich sein, dir gezielt Unterstützung zu holen.
Ich begleite dich mit einem ganzheitlichen, körperorientierten Ansatz, der Psychotherapie. Das ist eine Gesprächstherapie, die den Körper mit einbezieht: Sie verbindet Elemente aus Yoga, Traumatherapie, EMDR, Hypnotherapie und systemische Arbeit. So können Körper, Gefühle und Gedanken gleichzeitig in den Prozess einbezogen werden.
Mit meiner 20-jährigen Erfahrung als Heilpraktikerin für Psychotherapie weiß ich genau, wie ich dich sicher durch diese Phasen begleiten kann. Ich war bei vielen deiner Themen auch mal da, wo du jetzt gerade bist.
Du lernst, in dich hineinzuspüren, Gedanken und Gefühle zu sortieren und achtsam mit dir umzugehen. Gemeinsam entwickeln wir neue Fähigkeiten, die dir helfen, dich stabiler, geerdeter und selbstsicherer zu fühlen.
Wir schaffen einen geschützten Rahmen, in dem du deine Bedürfnisse klarer wahrnehmen, Grenzen setzen und bisher Ungelöstes integrieren kannst. So entsteht ein Raum, in dem du dich wirklich gesehen fühlst und Veränderungen Schritt für Schritt – oder eher: in deinem eigenen Tempo – spürbar werden.
"Heilung beginnt, wenn du dir erlaubst zu sein, wer du wirklich bist."
Carl Rogers
„Vielen Dank für dein Coaching. Du bist in jeder Sitzung individuell auf meine Themen eingegangen und hast auch spontan reagiert. Ich fühlte mich sehr gut aufgehoben.“ – Stefanie Tietjen
„Schon nach der ersten Session merkte ich eine deutliche Veränderung in meinem Alltag: Chaos wurde zu Gelassenheit, Mauer zu Kreativität. Annettes humorvolle Art machte die Sitzungen zu einem freudigen Erlebnis.“ – Ilka Wandel
„Ich habe in nur drei Online-Sitzungen viele Tipps bekommen, die mir helfen, Struktur in meinen Alltag zu bringen. Endlich konnte ich wichtige Meilensteine erreichen.“ – Britta Rollmann
"Menschen wollen nicht behandelt werden! Sie wollen Begegnungen erleben, in denen sie sich sicher, wahrgenommen und wertgeschätzt fühlen." Vanessa Laszlo
Viele von uns haben in der Kindheit gehört, dass sie nicht in Ordnung sind. Das prägt uns oft unbewusst und kann sich in Perfektionismus, Überkompensation oder unbewältigtem Schmerz zeigen. Traumatisierungen, Umbruchphasen im Leben wie die Kinder ziehen aus oder die Wechseljahre, auch ungelöste Erfahrungen oder ein fehlendes Sicherheitsgefühl verstärken das alles manchmal.
Der erste Schritt ist, zu erkennen: Du bist in Ordnung, so wie du bist. Du hast bisher überlebt, für dich gesorgt und es geschafft – jetzt darfst du lernen, dich selbst wertzuschätzen und liebevoll mit deinen Gefühlen umzugehen. Dabei geht es nicht darum, alles sofort verändern zu müssen, sondern langsam die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und die passenden Strategien zu entwickeln, die dich im Alltag stabilisieren und stärken.
Ich begleite Menschen in diesem Prozess, der auch ein Abgrenzungs- oder Trauerprozess sein kann.
Vielleicht merkst du, wie alte Emotionen plötzlich hochkommen – ein Streit mit dem Partner, du bist genervt von den Kindern oder ein überwältigendes Gefühl von Trauer. In solchen Momenten kann es unglaublich hilfreich sein, um wieder ins Hier und Jetzt zurückzufinden.
Wenn du merkst, dass sich Stress aufbaut, versuche kurz innezuhalten, drei tiefe Atemzüge zu nehmen und deinen Körper zu spüren. Solche Momente trainieren deine Selbstregulation – genau wie wir es in der Therapiestunde üben.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd es ist, schmerzhafte Erlebnisse zu integrieren und ein Gefühl von Sicherheit zu entwickeln. Bei mir findest du einen Ort, an dem alles, was du fühlst, willkommen ist – ohne Druck oder Urteil.
Wir arbeiten daran, dein Nervensystem zu stabilisieren, damit du auch in stressigen Momenten selbstregulierend bleiben kannst. Traumaarbeit geschieht in deinem Tempo – zuerst Stabilisierung, dann achtsames Anschauen und Integrieren alter Wunden.
Durch meine Begleitung im Gespräch und mit der Körperpsychotherapie erfährst du, wie es sich anfühlt, emotional gehalten zu werden. Diese Erfahrung ist die Grundlage, auf der nachhaltige Veränderung möglich wird. Zusätzlich lernst du konkrete Methoden, um deine Gefühle im Alltag zu ordnen, dich zu beruhigen und neue Ressourcen zu aktivieren, sodass du Schritt für Schritt lernst, dir selbst Halt und Sicherheit zu geben.
Ich begleite dich sanft dabei, deine Würde zu achten, alte Muster zu lösen und deine Potenziale in deinem Tempo zu entfalten.
„Kein Mensch kann die in ihm angelegten Potentiale entfalten, wenn er in seiner Würde von anderen verletzt wird oder er gar selbst seine eigene Würde verletzt.“ Gerald Hüther
„Ich hatte nur eine einzige Sitzung mit Annette – und trotzdem hat sich dabei unglaublich viel bewegt. Durch ihre Impulse habe ich plötzlich klar gesehen, dass ich bereits auf dem richtigen Weg bin. Kleine Stellschrauben haben sich verschoben, und ich bin direkt in die Umsetzung einer Idee gekommen, die schon lange in mir geschlummert hat.
Ihr Blick auf meine Emotionen hat mir geholfen, mich selbst mit mehr Verständnis und Freundlichkeit zu sehen. Annette wirkt für mich herzlich, klar und wunderbar unaufgeregt – nichts ist kompliziert, nichts wird größer gemacht als nötig. Danke für deine Zeit und alles Liebe!“ – Annabell Häuser
„Das Coaching bei Annette lebt von ihrer besonderen Art zuzuhören. Sie geht meinen Themen wirklich auf den Grund – mal sanft, mal direkt, immer respektvoll. Durch ihr Nachfragen entsteht oft wie von selbst ein klares Bild, und ich erkenne, was wirklich dahintersteckt.
Für die Umsetzung gibt sie mir Strategien mit, die ich sofort im Alltag ausprobieren kann: pragmatisch, ungewohnt, aber absolut machbar. Genau das macht es für mich so hilfreich – ich gehe jedes Mal mit mehr Klarheit und neuen Möglichkeiten nach Hause.“ – Conny Sievers
„Annette brennt für ihre Arbeit – das spürt man sofort. Sie erklärt Hintergründe so verständlich und greifbar, dass ich mich schnell orientieren kann und immer etwas mitnehme, das ich direkt anwenden kann. Bei ihr habe ich das Gefühl, alles äußern zu dürfen – ohne Druck, ohne Erwartungen. Dieses Gefühl, richtig zu sein, macht es mir leicht, mich zu öffnen.
Außerdem liebe ich ihren Humor und ihre echte Neugier auf Menschen. Dadurch fühlt sich jede Sitzung leicht an, selbst wenn es um tiefere Themen geht.“ – Jutta Dorschel
€ 85*
In einer Einzelsitzung mit Elementen aus Gesprächstherapie unter Einbeziehung deiner körperlichen Empfindungen schauen wir in Ruhe auf das, was dich gerade beschäftigt. Du bist in einem geschützten Raum, um erst einmal anzukommen und dich auf dich selbst einzulassen. Gemeinsam sortieren wir, was für dich im Moment wirklich zählt, und du spürst, ob meine Art dich gut begleitet. Du kannst offen erzählen, was dich belastet, welche Veränderungen du dir wünschst, und wir überlegen gemeinsam, wie dein Weg aussehen könnte.
Die Dauer einer Therapie richtet sich nach deinem Anliegen und deinem Tempo. Schon nach ein paar Terminen erkennen wir gemeinsam, welche Schritte für dich im Alltag hilfreich sind, und passen alles flexibel an deine Bedürfnisse an.
€ 400*
Mit dem Vorteilspaket schaffst du dir einen verlässlichen Rahmen. Du bekommst Zeit und einen geschützten Raum, um dich mit deinen Themen auseinanderzusetzen. Über fünf Termine begleite ich dich kontinuierlich. So können wir in Ruhe anschauen, was dich bewegt, und Schritt für Schritt klären, was dir guttut. Du merkst, dass du in diesem Prozess nicht allein bist. Durch die regelmäßigen Treffen entsteht Klarheit und Struktur.
Zwischen den Sitzungen bin ich bei wichtigen Fragen per Mail erreichbar. Am Ende der fünf Termine haben wir gemeinsam einen guten Überblick, wie es für dich weitergehen kann und welche nächsten Schritte für dich passen.
*Hinweis zur Kostenübernahme: Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten für Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz nicht. Wenn du eine private Zusatzversicherung hast, kannst du dort eine mögliche Erstattung anfragen. Die Vorteile einer selbstfinanzierten Therapie: keine langen Wartezeiten, freie Methodenwahl und keine Einträge in Personalakten.
Manchmal merkst du, dass alte Muster, Stress oder belastende Erlebnisse dein Leben schwerer machen. Vielleicht hast du das Gefühl, ständig stark sein zu müssen, wurdest in deiner Kindheit nicht gesehen oder hast immer wieder Verletzungen erlebt, die schwer wiegen.
Psychotherapie kann sinnvoll sein, wenn du:
oft das Gefühl hast, nicht gut genug zu sein oder ständig bewertet zu werden,
Schwierigkeiten hast, Grenzen zu setzen oder für dich einzustehen,
alte belastende Erfahrungen dich immer wieder einholen, dich emotional überfordern oder blockieren.
So bekommst du die Gelegenheit, dich selbst klarer zu sehen, alte Muster zu erkennen und zu entscheiden, was dir wirklich guttut. Du lernst, kleine Veränderungen auszuprobieren und merkst, wie viel davon du selbst gestalten kannst.
Ein Trauma kann durch Unfälle, Gewalt, Missbrauch, Naturkatastrophen oder andere belastende Erlebnisse entstehen. Dein Körper und dein Nervensystem reagieren auf diese Ereignisse oft lange, auch wenn der Moment vorbei ist – z. B. mit Angst, Schlafstörungen oder Flashbacks.
Psychotherapie unterstützt dich dabei:
belastende Erfahrungen behutsam anzuschauen, ohne dass du überfordert wirst,
deine Selbstachtung und dein Selbstvertrauen zu stärken,
gesunde Beziehungen aufzubauen und deine Grenzen zu wahren.
Dabei entdeckst du nach und nach, welche Stärken und Fähigkeiten du schon in dir trägst. Du lernst, deinem Körper und deinem Nervensystem zu vertrauen, sodass belastende Erinnerungen nicht mehr dein ganzes Leben bestimmen
Coaching und Psychotherapie ergänzen sich, haben aber unterschiedliche Ziele:
Coaching fokussiert sich auf Gegenwart und Zukunft, unterstützt dich, Ziele zu klären, Hindernisse zu überwinden und deine persönliche Entwicklung voranzutreiben.
Psychotherapie arbeitet an der Integration von Erlebten und Erfahrenem und unterstützt dich, tiefere emotionale und mentale Muster zu verstehen und zu stabilisieren.
Auch komplexe Traumafolgen, anhaltende Symptome oder posttraumatische Belastungen lassen sich mit spezialisierter Therapie Schrittweise bearbeiten – genau in deinem Tempo und in einem sicheren Rahmen.
Beim Erstgespräch lernen wir uns kennen, klären dein Anliegen und schauen, welcher Ansatz für dich passt. In den ersten 3–5 probatorischen Sitzungen testen wir Methoden, lernen uns vertraut und legen gemeinsam den weiteren Rahmen fest.
Therapiesitzungen finden in der Regel wöchentlich statt und dauern 60 Minuten. Die Anzahl richtet sich nach deinem Anliegen, deinem Tempo und den Themen, die wir bearbeiten. Durch die regelmäßigen Treffen bekommst du Orientierung, Sicherheit und Raum, um deine Themen in Ruhe anzugehen.
Einzelsitzung (60 Minuten): 85 € – ein geschützter Raum für deine aktuelle Situation.
Vorteilspaket (5 x 60 Minuten): 400 € – verlässlicher Rahmen, kontinuierliche Begleitung und mehr Zeit, um tiefer in deine Themen einzutauchen. Zwischen den Sitzungen kannst du mir bei wichtigen Fragen schreiben, damit du dich nicht allein fühlst.
Hinweis zur Kostenübernahme:
Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten für Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz nicht. Wenn du eine private Zusatzversicherung hast, kannst du dort eine mögliche Erstattung anfragen. Die Vorteile einer Selbstfinanzierung: keine langen Wartezeiten, freie Methodenwahl und keine Einträge in Personalakten.
Wenn du die Kosten für Psychotherapie selbst übernimmst, hast du einige Vorteile:
Flexibilität: Wir legen gemeinsam fest, wie oft und wie lange die Sitzungen stattfinden – passend zu deinem Tempo und deinen Bedürfnissen.
Präventive Begleitung: Auch ohne psychische Diagnose kannst du belastende Themen anschauen, innere Ressourcen aktivieren und deine Stabilität stärken.
dein eigenes Tempo: Ich begleite dich persönlich, in einem geschützten Raum, der dir Sicherheit gibt und dir erlaubt, dich zu öffnen.
Steuerliche absetzbar: Heilpraktiker-Rechnungen können steuerlich geltend gemacht werden.
Damit die Psychotherapie gut gelingt, ist es hilfreich, dass du:
emotional stabil genug bist, um zwischen den Sitzungen zu reflektieren,
motiviert bist, aktiv teilzunehmen und Aufgaben auszuprobieren,
ein unterstützendes Umfeld hast, das dir Sicherheit gibt,
bereit bist, hinzuschauen, ohne dass du zu etwas gedrängt wirst.
Gemeinsam schaffen wir Klarheit darüber, was gerade für dich wichtig ist. Du spürst, dass du nicht allein bist und dir jemand zur Seite steht, der dich ernst nimmt und deine Schritte begleitet
Wir schauen uns dein Problem von allen Seiten an, damit du dein Ziel wirklich klar definieren kannst. Trotzdem können und werden Hindernisse während des Prozesses aufploppen: Für eine gute Vorbereitung haben wir 3 probatorische Sitzungen und passen die Auftragsklärung im laufenden Prozess an.
Weiter unten findest du FAQs, also Antworten auf häufig gestellte Fragen. Wenn du mehr oder andere Fragen hast, melde dich gern bei mir.
Und wenn wir gemeinsam herausfinden wollen, wie ich dich unterstützen kann, mach bitte einen kostenlosen Zoomcall mit mir aus oder schreib mir übers Kontaktformular.