7 Anzeichen, dass du professionelle Hilfe brauchst
Lesedauer 5 MinutenEs gibt unterschiedliche Anzeichen, dass du professionelle Hilfe brauchen könntest. Ich habe 7 als erste Anhaltspunkte aufgelistet.
5 Atemübungen für den Alltag
Lesedauer 4 MinutenMit meinen 5 Atemübungen kannst du im Alltag zur Ruhe kommen. Immer dann, wenn keine Zeit für Yoga oder Entspannung ist.
Nett, dich lesen zu lernen! 11 Buchtipps 2026
Lesedauer 10 MinutenNett, dich lesen zu lernen! Lass dich inspirieren von meinen ersten 11 Buchtipps 2026. Es geht um verliebte Autobusse und den Glimmer im Leben.
Teil 4: Der Zauberer von Oz – Yellow Brick Road
Lesedauer 4 MinutenTeil 4: Der Zauberer von Oz – Dein Weg nach Hause führt über die gelbe Straße, die Yellow Brick Road. Du folgst ihm mit jedem Schritt.
Teil 3: Der Zauberer von Oz – Löwin statt Lämmchen
Lesedauer 5 MinutenIm Zauberer von Oz ist der feige Löwe am Ende der mutigste von allen. Auch eine zahnlose Löwin ist kein Lämmchen – spüre das in dir!
Selbstfürsorge bei Mental Load
Lesedauer 7 MinutenSelbstfürsorge bei Mental Load und warum sie wirklich wichtig ist. Schau hin: Wie gehst du mit dir um? Kann das auch freundlicher gehen?
Was ist Mental Load?
Lesedauer 5 MinutenWenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt Dein Kopf rattert schon beim Aufwachen: Was steht heute an? Wann war nochmal der Termin beim Zahnarzt? Habe ich an das Geburtstagsgeschenk gedacht? Diese unsichtbare Last trägt einen Namen: gedankliche Belastung oder mentale Dauerschleife und ist meist weiblich, denn laut einer Studie der Hans-Böckler-Stiftung tragen Frauen den größten […]
Teil 2: Der Zauberer von Oz – Vom Blech zum Fühlen
Lesedauer 6 MinutenTeil 2: Der Zauberer von Oz – Heute: Blech mit Herz. Gefühle können schmerzhaft sein. Damit sie nicht wehtun, verschließen wir unser Herz.
Von der (Yoga)Matte zur Therapie
Lesedauer 4 MinutenYoga ist kraftvoll – und hat seine Grenzen Du praktizierst vielleicht schon seit Jahren. Du liebst es, wie dein Körper sich nach einer Stunde auf der Matte anfühlt – weicher, entspannter, geerdet. Du schätzt die Atemübungen, die Meditation, die Momente der Stille in der Gruppe, denn Yoga hat dir schon oft geholfen, zur Ruhe zu […]
Körperpsychotherapie: Wenn Gefühle keine Worte haben
Lesedauer 4 MinutenKörperpsychotherapie: Wenn Gefühle sehr früh „abgelegt“ wurden, als du noch keine Worte hattest, ist es schwer sie verbal auszudrücken.