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5 Atemübungen für den Alltag
Lesedauer 4 MinutenMit meinen 5 Atemübungen kannst du im Alltag zur Ruhe kommen. Immer dann, wenn keine Zeit für Yoga oder Entspannung ist.
11. Januar 2026
Meine Artikel sind für dich, wenn du dich fragst, was
Darunter findest du auch konkrete Anregungen, um deinen Alltag in größerer Gelassenheit zu surfen. Ich freue mich immer über Kommentare und dich vielleicht auch persönlich über Zoom kennenzulernen.
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Lesedauer 4 MinutenMit meinen 5 Atemübungen kannst du im Alltag zur Ruhe kommen. Immer dann, wenn keine Zeit für Yoga oder Entspannung ist.
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Lesedauer 4 MinutenTeil 4: Der Zauberer von Oz – Dein Weg nach Hause führt über die gelbe Straße, die Yellow Brick Road. Du folgst ihm mit jedem Schritt.
Lesedauer 5 MinutenIm Zauberer von Oz ist der feige Löwe am Ende der mutigste von allen. Auch eine zahnlose Löwin ist kein Lämmchen – spüre das in dir!
Lesedauer 7 MinutenSelbstfürsorge bei Mental Load und warum sie wirklich wichtig ist. Schau hin: Wie gehst du mit dir um? Kann das auch freundlicher gehen?
Lesedauer 5 MinutenWenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt Dein Kopf rattert schon beim Aufwachen: Was steht heute an? Wann war nochmal der Termin beim Zahnarzt? Habe
Lesedauer 6 MinutenTeil 2: Der Zauberer von Oz – Heute: Blech mit Herz. Gefühle können schmerzhaft sein. Damit sie nicht wehtun, verschließen wir unser Herz.
Lesedauer 4 MinutenYoga ist kraftvoll – und hat seine Grenzen Du praktizierst vielleicht schon seit Jahren. Du liebst es, wie dein Körper sich nach einer Stunde auf
Lesedauer 4 MinutenKörperpsychotherapie: Wenn Gefühle sehr früh „abgelegt“ wurden, als du noch keine Worte hattest, ist es schwer sie verbal auszudrücken.
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Lesedauer 6 MinutenTraumatherapie: Der integrale Weg für Entwicklung: Wann und warum wird er eingesetzt und welche Vorteile bietet er für Klient*innen.
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